如何提高50米短跑速度？

体态的柔韧性至关重要，这意味着能够劈叉以改善灵活性和力量。

爆发力是由速度和力量这两个有机元素决定的，您可以采取以下训练 *** ：1、深跳；2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。

希望这些信息对您有所帮助！