媒体人最应该关心的安康问题 你有几个?
记者 王怡/文 吴畅/图
爱看新闻的你，传闻过那句话吗——“地球不爆炸，我们不放假，宇宙不重启，我们不歇息，风里雨里节日里我们都在那里等着你，没有四时，只要两季，你看就是旺季，你换台就是旺季。”央视新闻频道“段子手”墨广权，一句话道出很多媒体人的心声。
在那个收集信息高速开展的时代，以记者为代表的媒体从业者，现在正面对着来自心理和身体上的双重压力。11月8日是我国第23个记者节，本期，一路来存眷媒体人的安康问题。
过度用眼招致干眼症
摘掉眼镜、合上电脑，一看时间已经是晚上10点多……关于29岁的记者小陈来说，如许的日子似乎已成了常态。工做4年以来，肠胃炎、颈椎病、腱鞘炎……“什么病都来了”。
“日常平凡工做压力大，碰着突发新闻更是没办法，稿子紧着要，持续对着电脑工做六七个小时都是常有的事。”小陈说，前阵子部分碰着了一个大筹谋，他熬了几夜才把稿子写完，成果第二天起床就觉得眼睛不温馨，到病院一查发现是干眼症。
“持久盯着电子屏幕工做，眼睛会一眨不眨进进‘专注’形态，不自觉削减眨眼次数，招致脂量排泄削减，那是良多媒体人的通病，在女性群体中更常见。”台州恩泽医疗中心（集团）恩泽病院眼科副主任医师杨友谊介绍，与青光眼、视网膜变性等疾病一样，干眼症属于眼科慢性疾病，患者凡是会呈现眼睛干涩、刺痛、流泪、怕风、畏光等不适感，久而久之会影响用眼和工做效率，对日常生活形成必然的影响。
若何缓解干眼症？那里，杨友谊也给媒体工做者供给了一些定见。“缓解干眼症状，能够恰当地滴一些不含防腐剂的眼药水，有前提的能够到病院做一些专业的眼部理疗、疏通等。”杨友谊说，因为干眼症大部门是过度用眼招致的，因而，要预防干眼症，定见媒体人仍是要重视改动用眼习惯，增加眨眼频次，削减用眼时间，劳逸连系，同时重视卫生习惯。
饮食不定易犯胃肠病
有人曾开打趣说，“做记者的十胃九病”。显然，加班、熬夜、三餐无法例关于媒体人来说是屡见不鲜。30多岁的新媒体编纂小王，前段时间体检时就被查出了慢性胃炎。
“夜班编纂的活，经常要熬到三更，有时不免要食夜宵，再加上日常平凡三餐不按时、定量，或者不饿的时候就不食，那都是常有的事。”小王说，所幸查抄出来后，医生说情状不算太差，需要改动不良的饮食习惯，渐渐调度。
“像记者如许的高压工种，日常平凡确实应该养成好的饮食习惯，假设老是三餐不按时，或经常让胃部处于过饱、过饿的形态，随便形成对胃部有明显刺激，从而引发一些胃肠道疾病。”台州病院消化内科主任医师周贤斌介绍，除了饮食以外，经常熬夜、情感不妥、压力过大等生活习惯以及应激因素，会刺激胃酸排泄，加重胃炎症状，更好重视制止。
此外，周贤斌定见，一些已经患有胃病的媒体人，除了要重视饮食禁忌，少食生冷刺激的食物，少抽烟、少饮酒，养成优良的生活体例以外，按时做胃部查抄也长短常需要的。
坐姿不妥小心过劳损
一些“过劳”疾病，例如颈椎病、腰椎病等，也起头在记者、编纂群体中呈现，患病的以至有很多年轻人。
“持久伏案、坐姿不准确、关节经常受压迫且不重视歇息，久而久之就会对颈椎、腰椎等关节形成慢性劳损。”台州病院脊柱外科副主任医师米爽说，近几年，他碰着良多被颈椎劳损困扰的患者，年纪越来越小，此中不乏媒体从业者，需要长时间用电脑、手机工做。
“跟着生活、工做体例的改变，颈椎病的发病率也在升高，并丰年轻化的趋向。”米爽说，关于媒体人来说， 养成庇护颈椎、腰椎的好习惯长短常重要的。因为工做时体位不妥，随便加速颈椎、腰椎的老化、引发慢性劳损，因而要重视纠正不良姿势，坐姿规矩，制止长时间垂头伏案工做。
定见各人在工做一到两小时后，起来活动一下，做做运动或颈椎保健操。如需长时间利用电脑，更好恰当抬高展现器。
“抉择高度适宜、合适本身颈部曲度的枕头，更佳的枕头应该可以支持颈椎的心理曲线，过高的枕头或不消枕头都倒霉于颈椎安康。”米爽说，避免颈部受冷，还要重视炎天制止冷空调曲吹颈部，冬天利用领巾使颈部保热，因为冷冷和湿润随便加重颈椎病的症状。
“周末到了，也不要老是窝在家里，日常平凡能够多到室外走走，参与泅水、羽毛球等运动，活动筋骨，有助于颈椎、腰椎的舒缓。”米爽说，关于已经患上颈椎病的人来说，则需要根据颈椎病的类型、脊髓神经的压迫情状，抉择差别的治疗计划，如颈托固定、牵引、服药，以至手术，更好不要自觉地按摩、推拿。