媒体人最应该关怀的健康问题 你有几个?

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媒体人最应该关心的安康问题 你有几个?

记者 王怡/文 吴畅/图

爱看新闻的你,传闻过那句话吗——“地球不爆炸,我们不放假,宇宙不重启,我们不歇息,风里雨里节日里我们都在那里等着你,没有四时,只要两季,你看就是旺季,你换台就是旺季。”央视新闻频道“段子手”墨广权,一句话道出很多媒体人的心声。

在那个收集信息高速开展的时代,以记者为代表的媒体从业者,现在正面对着来自心理和身体上的双重压力。11月8日是我国第23个记者节,本期,一路来存眷媒体人的安康问题。

过度用眼招致干眼症

摘掉眼镜、合上电脑,一看时间已经是晚上10点多……关于29岁的记者小陈来说,如许的日子似乎已成了常态。工做4年以来,肠胃炎、颈椎病、腱鞘炎……“什么病都来了”。

“日常平凡工做压力大,碰着突发新闻更是没办法,稿子紧着要,持续对着电脑工做六七个小时都是常有的事。”小陈说,前阵子部分碰着了一个大筹谋,他熬了几夜才把稿子写完,成果第二天起床就觉得眼睛不温馨,到病院一查发现是干眼症。

“持久盯着电子屏幕工做,眼睛会一眨不眨进进‘专注’形态,不自觉削减眨眼次数,招致脂量排泄削减,那是良多媒体人的通病,在女性群体中更常见。”台州恩泽医疗中心(集团)恩泽病院眼科副主任医师杨友谊介绍,与青光眼、视网膜变性等疾病一样,干眼症属于眼科慢性疾病,患者凡是会呈现眼睛干涩、刺痛、流泪、怕风、畏光等不适感,久而久之会影响用眼和工做效率,对日常生活形成必然的影响。

若何缓解干眼症?那里,杨友谊也给媒体工做者供给了一些定见。“缓解干眼症状,能够恰当地滴一些不含防腐剂的眼药水,有前提的能够到病院做一些专业的眼部理疗、疏通等。”杨友谊说,因为干眼症大部门是过度用眼招致的,因而,要预防干眼症,定见媒体人仍是要重视改动用眼习惯,增加眨眼频次,削减用眼时间,劳逸连系,同时重视卫生习惯。

饮食不定易犯胃肠病

有人曾开打趣说,“做记者的十胃九病”。显然,加班、熬夜、三餐无法例关于媒体人来说是屡见不鲜。30多岁的新媒体编纂小王,前段时间体检时就被查出了慢性胃炎。

“夜班编纂的活,经常要熬到三更,有时不免要食夜宵,再加上日常平凡三餐不按时、定量,或者不饿的时候就不食,那都是常有的事。”小王说,所幸查抄出来后,医生说情状不算太差,需要改动不良的饮食习惯,渐渐调度。

“像记者如许的高压工种,日常平凡确实应该养成好的饮食习惯,假设老是三餐不按时,或经常让胃部处于过饱、过饿的形态,随便形成对胃部有明显刺激,从而引发一些胃肠道疾病。”台州病院消化内科主任医师周贤斌介绍,除了饮食以外,经常熬夜、情感不妥、压力过大等生活习惯以及应激因素,会刺激胃酸排泄,加重胃炎症状,更好重视制止。

此外,周贤斌定见,一些已经患有胃病的媒体人,除了要重视饮食禁忌,少食生冷刺激的食物,少抽烟、少饮酒,养成优良的生活体例以外,按时做胃部查抄也长短常需要的。

坐姿不妥小心过劳损

一些“过劳”疾病,例如颈椎病、腰椎病等,也起头在记者、编纂群体中呈现,患病的以至有很多年轻人。

“持久伏案、坐姿不准确、关节经常受压迫且不重视歇息,久而久之就会对颈椎、腰椎等关节形成慢性劳损。”台州病院脊柱外科副主任医师米爽说,近几年,他碰着良多被颈椎劳损困扰的患者,年纪越来越小,此中不乏媒体从业者,需要长时间用电脑、手机工做。

“跟着生活、工做体例的改变,颈椎病的发病率也在升高,并丰年轻化的趋向。”米爽说,关于媒体人来说, 养成庇护颈椎、腰椎的好习惯长短常重要的。因为工做时体位不妥,随便加速颈椎、腰椎的老化、引发慢性劳损,因而要重视纠正不良姿势,坐姿规矩,制止长时间垂头伏案工做。

定见各人在工做一到两小时后,起来活动一下,做做运动或颈椎保健操。如需长时间利用电脑,更好恰当抬高展现器。

“抉择高度适宜、合适本身颈部曲度的枕头,更佳的枕头应该可以支持颈椎的心理曲线,过高的枕头或不消枕头都倒霉于颈椎安康。”米爽说,避免颈部受冷,还要重视炎天制止冷空调曲吹颈部,冬天利用领巾使颈部保热,因为冷冷和湿润随便加重颈椎病的症状。

“周末到了,也不要老是窝在家里,日常平凡能够多到室外走走,参与泅水、羽毛球等运动,活动筋骨,有助于颈椎、腰椎的舒缓。”米爽说,关于已经患上颈椎病的人来说,则需要根据颈椎病的类型、脊髓神经的压迫情状,抉择差别的治疗计划,如颈托固定、牵引、服药,以至手术,更好不要自觉地按摩、推拿。

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