压缩饼干一次吃个半包就可以了，一天也就一包～两包。
一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭(2两米饭，一些青菜和肉)高出大约100-150千卡，压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水 *** 而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点，综合以上热量来算，压缩饼干一次吃半包就可以了。
压缩饼干每餐吃多少？
50克左右。
压缩饼干是根据人体每日所需营养物质 *** 而成，比其他食物便于携带和储存，既卫生又方便，所以热量也会比较高，以一包200克的压缩饼干为例，含有的热量有袋2021大卡，食用50克能摄取508大卡左右的热量，而一碗米饭的热量是150大卡，500大卡相当于是2.5碗米饭，而且食用50克加水刚好是一个饱腹的程度，建议不要吃太饱，容易有胃胀等不适。
0