对于体寒湿气重的人，可以吃山药、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、茯苓、南瓜等食物，还可以尝试食疗，如多喝红糖、生姜、大枣等熬成的汤，或者喝黑豆和大枣红糖熬水喝，这些 *** 都可以缓解体寒和湿气重的问题。
还可以尝试一些调理 *** ，如每天泡脚、有氧运动、远红外线汗蒸等，这些 *** 都可以促进血液循环，改善体寒，保证充足睡眠和 *** 手脚心也是缓解体寒的有效 *** 。
体寒是一个需要长期调理的过程，需要耐心和坚持，通过合理的饮食和调理 *** ，相信你一定能够改善体寒问题。
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