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在世界各项体育团队中，都曾涌现出过令人敬仰的领袖级运动员，从大小三球、田径、体操到游泳，每项运动都有自己的领军人物，数不胜数，对于这些顶尖选手，我们不能说爱或不爱，只是心怀敬佩，欣赏他们在赛场上展现出的风采，仅此而已，因为篇幅有限，我只能从中选出一位当代朱婷，当之无愧！
朱婷：中国女排的灵魂人物
朱婷作为队长，无疑是女排队伍的灵魂，她的存在让中国女排在场上如同有了定海神针，以朱婷、袁心玥、张常宁为核心，加上李盈莹等主力球员，是中国女排与世界强队交锋时的首发阵容和标准配置。
朱婷的优势
朱婷拥有超高的身材、强大的弹跳能力和出色的进攻技术，防守、拦网、接一传和救球方面也有着过硬的实力，可以说全面发展，无明显短板，虽然她的发球力度一般，但对于强力主攻手来说，这并不苛求，因为她在全场都要发挥作用，尤其是五局大战中，依靠强大的体能支撑，如果处处用力，就会力不从心，最终疲于奔命。
对比埃格努
相比之下，意大利女排的埃格努发球非常出色，进攻也非常厉害，每球必拼，全力冲击对手，但随着比赛进入第五局决胜局，她开始吃不消，要么失误连连，要么被对手拦死，由此可见，平均用力很重要，决胜局并非一球之力，而是源源不断的拼搏，这就是我们在比赛中见到朱婷的决定性一击，虽少于埃格努，但持久攻击力更强，原因就在于此，不必只求一球的胜利，而是要赢得整场比赛！
赵蕊蕊：女排的灵魂人物
提到女排的灵魂人物，不得不提的是赵蕊蕊，她是名帅陈忠和的王牌，但因身体条件较差，骨骼和肌肉不够强壮，经常饱受伤病困扰，在雅典奥运会上，她仅出场三分钟便因腿骨骨折而遗憾离场，为中国女排失去了一位核心球员，当时陈忠和的心情可想而知。
朱婷的身体优势
可见，再厉害的战将，身体才是资本，朱婷的身体素质优越，不仅经历多次重大比赛，身体状况依然保持良好，无大伤痛，这是朱婷的幸运，也是中国女排的福音。
如何平衡训练与身体
朱婷能保持如此良好的状态，得益于三点，自律性强，她严格控制饮食，不乱吃东西，不像有些运动员因嘴馋而走向边缘，郎平指导的作用不可或缺，合理安排朱婷的训练时间和休息时间，既能保护她的身体，又能发挥她的潜力，营养师的辅助至关重要，确保朱婷和其他队员都能保持更佳状态。
后备力量的培养
朱婷的训练，还需注意避免过度使用，俱乐部比赛时，个别教练可能会因追求小胜而忽视大将的重要性，朱婷的使用需更加科学合理，女排队伍中，二传、副攻等关键位置的后备力量也需要精心挑选和培养，以防关键时刻出现问题。
朱婷是中国女排乃至中国体育界的传奇，她不仅是赛场上的领袖，更是球队健康的守护神，希望未来中国女排能够在她的带领下，不断进步，取得更好的成绩。