根据您的需求，从赣州到深圳游玩一天一夜，可以规划如下行程：早上出发后，中午抵达深圳，在深圳尝试当地的特色美食和文化体验，如品尝海鲜大餐、参观世界之窗或欢乐谷。下午可选择周边一日游，比如游览大梅沙海滩、西涌海滩等。晚上返回赣州，享受短暂的休息，为第二天继续旅行做准备。这样的安排既保证了一天一夜的时间，又能充分体验两地的美景与文化。
如果开车前往深圳，那么一天一夜的旅行可能显得有些仓促，对于一个包含孩子的家庭来说，或者有老人同行，海边依然是颇具吸引力的地方。
从赣州到深圳的距离为500公里，驾车大约需要花费10小时左右。
我建议你们可以寻找一些推荐靠近海边的B&B住宿，你们可以在那里享受一顿地道的海鲜大餐，如果有条件的话，还能趁着天气晴朗的时候去海边散步，享受那里的美丽风光。
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