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这是由方·基默主演的电影《笑破铁幕》。
他在电影里扮演一个摇滚歌星，到东德去演出，遇见科学家弗莱曼的女儿希拉莉，在得知弗莱曼被囚禁在监狱制造一种致命武器后，决定帮助她劫狱救父。
产后气血亏虚，奶水不足，如何补气养血，让自己变成“大奶牛”？
感谢邀请，今天和大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！
预产期是6月13日，结果宝宝提前6月2日出生，生前几天有假宫缩，见红三次，之一次是在生前一个月，第二次是在6月1日上午见红，并伴有少量带血丝的分泌物，持续时间较长，且宫缩频繁，疼痛明显，主要是腰部疼痛，晚上也时常感到腰疼，我意识到可能是这两天的原因，腹部开始有些胀痛。
6月2日早上，宫缩变得规律，每隔几分钟一次，腰部和腹部疼痛明显，尽管痛感不是特别强烈，但一直持续，当天我洗了头发，整理好东西，老公开车带我去医院，婆婆则照顾大宝，去医院的路上，我痛了五六次，但整体还算能够忍受，我原本以为可能要晚些才会生，但路上痛了几次后，便收拾心情前往医院。
到了医院后，我填写了一些资料，然后进行内检，结果显示宫口已经开到3.4厘米，我没想到开得这么快，虽然疼痛感没有上次生大宝时那么剧烈，但依然有规律的宫缩，随后医生安排了B超检查，确认情况后，我开始住院治疗。
6月30日，我顺利进入产房，躺下后，疼痛明显减少，每小时痛一次，医生建议我扯着 *** ，但因为 *** 和手都疼痛不已，我还是坚持不住，11点半，医生帮我破水，破水后，疼痛变得更加频繁，尤其是腰部的疼痛感更加强烈，我开始被要求用力，而每次用力都伴随着强烈的疼痛，几次用力后，感觉有东西从大便处下来，很大一团，然后感觉 *** 内的肌肉被一层层撑裂，撕裂感，简直突破了我的极限，边用力边流泪，无比痛苦，缝针时虽然打了麻药，但部分肌肤并不吸收麻药，缝针时依然很痛。
整个分娩过程是最痛苦的时刻，疼痛加上用力，缝针时也相当痛苦，除了生孩子的疼痛外，掏胎盘的过程也不如生孩子来得轻松，孩子体重5.6公斤，产后，我经历了漫长的恢复过程。
以前，我一直对自己的身材感到满意，苗条修长，可生完孩子后，腰腹部、臂部的脂肪堆积，身材臃肿如同怀了三个月的宝宝，朋友开玩笑说，肚子里是不是还藏着一个宝宝没生出来？这让我非常沮丧，不仅所有以前的衣服都穿不上，连走路都觉得吃力，看到身边的朋友穿着漂亮的衣物，我感到非常羡慕，医生告诉我，产后一年内没有减肥成功，以后很难减下去，减肥成了我更大的心愿。
减肥并非易事，尤其是对于普通人来说更是如此，为了减轻体重，我尝试了束腹带，起初抱着试试的心态，发现效果不错，喂奶方便，穿上也很舒适，没有束缚感，大约一个多月后，我减掉了23多斤，大肚子也得到了显著改善，减肥确实不是每个人都能承受的，作为普通人，我实在难以忍受减肥带来的痛苦，但坚持下去，最终实现了自己的目标！
产后气血亏虚导致奶水不足
女性生产会大量消耗女性的精力和气血，生产之后，很多女性都会出现气血不足的情况，气血不足不仅会影响产妇的哺乳，还会导致乳汁减少，无法满足宝宝的正常需求，因此宝宝常常会因饥饿而哭泣，产后气血不足导致奶水不足怎么办呢？
1、花生香菇猪蹄汤
- 花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。
- 将花生米、香菇洗净，猪蹄去毛、烧净，放入锅中，加入适量盐，一起煮至猪蹄熟透，食用花生、香菇、蹄肉，喝汤。
2、鲫鱼木瓜汤
- 鲫鱼150-250克，去除内脏，切块，生木瓜200-300克，去皮、去核，切成条状，一同煮制，加入适量盐调味，食用鱼肉和木瓜，汤药合用，有助于补气养血，增加乳汁分泌。
产后气血不足导致奶水少的处理 *** 包括：
产后发热、产后腹痛、产后恶露不尽、缺乳等症状，基本都是气血不足的表现。
产后小便不通、大便不通、产后自汗、盗汗、产后乳汁自出等情况，也属于气血两虚的范畴。
- 如果出现上述症状，应及时调理，以免影响哺乳期妈妈的健康和产奶量，从而影响到宝宝的健康，即使已经断奶，长期气血不足也会带来身体上的小问题，甚至加速衰老，妈妈们一定要重视起来，一旦发现气血不足的迹象，就应该及时调理。
希望这些信息对你有所帮助，也祝愿每一位新妈妈都能尽快恢复，享受美好的育儿时光！