关于孕妇补铁，饮食中富含铁的食物如红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等都是不错的选择。维生素C可以帮助提高铁的吸收率，可以搭配食用橙子、西兰花、西红柿等富含维生素C的食物。红枣、黑木耳、大枣等传统食物也被认为有助于补血补铁。建议在医生或营养师指导下选择合适的补铁方式。
对于想要补铁的孕妇来说，一些动物肝脏、黑米以及瘦肉都是非常不错的选择，建议孕妇每周食用两次动物肝脏，相比而言，大枣虽然也有一定的补血功效，但不如动物肝脏的效果显著，孕妇如果缺铁性贫血，对健康的影响较大，一旦发现这种情况，应及时采取补铁措施，对于铁质严重缺乏的孕妇，除了通过饮食补充外，还可以在医生的指导下服用药物进行补铁。
缺铁性贫血想用食补，哪些食物补血又补铁呢？
富含铁质的食物往往也具有很好的补血效果，藕是蔬菜中一种非常理想的补血食材，其内含丰富的铁元素，将藕与排骨一起炖煮，既美味又滋补，除此之外，大枣和枸杞也是补血效果很好的干果选择，它们不仅味道鲜美，营养价值也很高，花生外面的红色表皮也可以用来泡水饮用，同样具备补血的功效。
对于脾胃状况良好的孕妇，适量食用肉类并进行煲汤也是个不错的选择。
0