出去旅游期间频繁刷朋友圈确实可能让人觉得烦扰，因为这会减少与旅途伙伴或当地环境的互动。长时间沉浸在虚拟社交中可能会降低旅行的真实体验和快乐。
外出游玩的时候没有太多时间去更新朋友圈，通常会在睡前分享一些自己拍摄的美景、有趣的照片以及美食、好玩的地方，不过，我一般会将那些不太感兴趣的人如领导、同事和不喜欢旅行的朋友屏蔽掉。
那些长期在外旅行的人如何维持体能和身心健康呢？下面是一些建议：
晚上要保证充足的睡眠，如果睡眠不足，会失去继续旅行的动力和信心，这会使身体处于疲劳状态，进而影响到精神状态，如果进行自驾游，避免在夜间行车，切记不要因为赶路而疲劳驾驶，合理安排旅程，遇到美丽的小镇或风景优美的地方时，不妨下车稍作休息，享受一下当地的文化风情。
在饮食方面，应该均衡搭配各种食物，包括蔬菜水果、肉类、蛋类和乳制品等，以满足身体所需的营养，旅途中要注意饮食卫生，不要暴饮暴食。
出发前应准备一些常用药物以防不测，同时携带足够的衣物，以便根据天气情况适时增减衣物，高海拔地区的夏天气温可能较低，因此衣物的选择和增减尤为重要。
只要解决了衣食住行的问题，心情也会随之变得愉悦起来，从而保持良好的身心健康状态和充沛的体能，也就更有决心继续前行。
希望这些建议对你有所帮助。
0