常喝酸奶有哪些健康益处？

常喝酸奶有助于维持肠道健康，增强免疫力。酸奶中的益生菌能够促进消化吸收，改善肠道微生物平衡；酸奶含有丰富的钙质和维生素B群，有助于骨骼健康和提升营养吸收效率。适量饮用酸奶对维护整体健康有益。

常喝酸奶有哪些好处？

1、经常喝酸奶的好处：

酸奶富含多种营养成分，每100克酸奶大约含有72千卡的能量、2.5克的蛋白质、9.3克的碳水化合物以及118毫克的钙，除此之外，它还含有多种维生素和其他矿物质，经常饮用酸奶能够为人体补充这些宝贵的营养成分。