成年人早餐适合吃什么更好？
答案：豆浆、鸡蛋、饼类。
原因：经过一宿，早餐极度应补充水和高蛋白，而豆浆、鸡蛋营养丰富易做还不象肉鱼发腥、饼类营养成分是高于米类的。
早餐会为一天提供活力，一定要考虑营养问题。
早餐吃炒饭有营养还是吃面条粉有营养？
首先吃早餐炒饭和面条不是首选！早餐要有营养就要以谷类为主。由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量，使学习和工作效率倍增！
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