如何做体测评估？
体测评估是通过对身体各项指标进行测量、分析和评估，来了解个体身体机能、健康水平和运动潜力，从而为制定针对性训练和保障健康提供科学依据的一种 *** 。
体测评估的 *** 包括身体成分测量、身体功能评估、运动耐力评估、柔韧度评估等。
不同评估 *** 的选择应根据个体需求和目的而定，评估前需了解受检者的身体状况和史，评估过程中要严格按照标准操作，评估结果的分析要有科学依据和专业知识，评估完后要给出合理的评估报告和建议。
健身房的体测表，应该怎么看？
现在去健身房一般都会做一 *** 测，这个体测是干什么的呢？怎么看呢？
体测仪是什么呢？通过生物微电流，通过身体的时候肌肉，脂肪，还有水份的多少，电阻率的不同计算出身体的不同成份，是否在正常的范围内。
体测表一般分几个部分
一.身体成份分析
1.身体水份含量：测量值--正常范围（只要在正常范围值内就可以）
2.蛋白质：测量值……正常范围（正常值范围内就正常）
3.无机盐：测量值……正常范围（正常范围内就可以）
4.体脂肪：测量值……正常范围（正常范围内就可以）
每个人的身高，体重，年龄，性别，不同数值也不同
二、肌肉脂肪分析
1.体重：测量值……正常范围（正常值范围内就表示没有问题）
2.骨骼肌：测量值……正常范围（正常值范围内就表示身体正常）
3.体脂肪：测量值……正常范围（正常范围内就表示身体正常）
三、肥胖分析
1.身体质量参数：测量值……正常范围（会有一个正常值范围）只要在正常范围内就表示正常
2.体脂百分比（%）：测量值……正常范围（正常值内就表示身体脂肪没有超标）
3.腰臀脂肪比例：测量值……正常范围（肥胖的多数超标，腰臀腹比较容易堆积脂肪）
四、肥胖诊断
数据会告诉你身体属于哪个阶段
1.体重过瘦
2.正常
3.轻微肥胖
4.中度肥胖
5.重度肥胖
五、综合评估
身体各项指标是否在正常范围内
如果超标了就要做针对性的调整
六、重量控制
体测表数据会告诉你体重各项指标需要加减多少才是正常健康范围
健康评估：80分及格，低于80分的身体就不是正常健康状态，虽然没有生病但是已经属于亚健康了
基本上教练的体测都会超过100分以上
这个体测健康评分上线不是100分
我接触更高分是一个教练140分
身体年龄：根据数据会测出身体年龄，是不是提前衰老了或者是否年轻态
健康评分高的会显示比实际年龄低的
评分低的就会比实际年龄高
1.体测表背面是运动建议方案
2.建议饮食方案
根据下图看看自己想要的体脂身材是什么样的
或者对比一下看看目前身体是那个状态
