#宅家也运动#
#战疫必胜#
职场剧比来很火哦。
看阵容，凯丽、陈数、高露、佟丽娅、车晓，高颜值、高演技的演员实力出演，认为被网友千唤万唤的中国版《淑女的操行》开播了。
没想到，剧情却让人一言难尽。
因为家庭的变故，一个职场小白——佟丽娅扮演的江达琳被妈妈喊回来接任公司总裁。
而陈数扮演的斯黛拉是公司员工一致认为的最有才能的继任者。
张凯丽扮演原总裁的夫人（江达琳妈妈），同时也是董事之一，为了让本身的女儿接任，暗里已经做足了工做。
前两集最超卓的是董事会上表决的一段。
没有余外的台词，为了总裁的人选，气焰上互不相让，端赖眼神飙戏。
会场充满着浓浓的杀气，堪称仙人打架，有兴致的小伙伴能够往围看。
在母亲的操做下，江达琳被迫上任。
上任后的江达琳工做障碍重重，做为职场小白，面临新的行业，被设置了各类考验。
在斯黛拉的示意下，新闻发布会被撤往提词器。
江达琳被记者连环诘问不帮手盘旋，没有办公室，对公司营业完全不懂。
虽是总裁，江达琳已经被斯黛拉架空，成了一个光杆司令，觉得像空气一样被人无视。
看来傻白甜的女主还要走一段坎坷的生长道路才气逆袭。
最新的剧情，江达琳已经找到了让她逆袭的辅佐，危机公关界最牛掰的卫哲。
固然剧情被同业吐槽，底子不克不及反映行业程度。
黄轩的演技被喷油腻，但仍是逃剧吧，特殊期间，高兴很重要。
抛开剧情，剧中最吸惹人的不是女主，而是一帮气场超强的女配，最耀眼的就是斯黛拉。
女强人出场也特殊霸气的，从电梯里出来的那一刻霎时让你想起了金南珠——身段有成竹，鄙视一切。
做为女配的她，西拆外型又飒又干练，夺足了女主的风头。
就像栗娜一样成了又一个比女主更夺眼的存在。
难怪看寡吐槽，看起来比女主更像女总裁。
不只事业运筹帷幄，面临老公的不忠实，也是自强女主范儿。
在给保母闲置的营养品时，发现本身的包和几样工具不见，却不测发现了老公不忠实。
在被碰破的前几天她还往病院查抄身体，想尽快和老公生个宝宝。
一般人发现老公不忠实，必定不由得要求相持。
可她若无其事地往了老公的单元，在泊车场间接拿起灭火器就砸了车窗找证据。
导出行车笔录仪的数据，锁定小三的住址，黑暗跟踪拍下照片，外表上跟老公泰然自若，其实一切尽在掌控。
面临婚姻的变节，权衡利弊，做好一切预备。
下来的剧情是让老公净身出户，仍是有更不测的成果，拭目以待。
斯黛拉如许的气场和气量，不知让几女性羡慕。
扮演斯黛拉的陈数本年43岁，从《倾城之恋》标致孤傲的白流苏。
到《和平饭馆》神异干练的地下党，再到掌控一切的女总裁，实力夺镜。
生活中，陈数和老公——钢琴家赵胤胤也是一对仙人眷侣。
看过《吐槽大会》的小伙伴应该晓得，赵胤胤幽默诙谐，是钢琴家里的段子手，还拿了当期的TALK KING。
生活幸福，演技精湛，一步一个脚印的陈数在生活中十分自律，也很喜好瑜伽。
已经对峙瑜伽操练20年。
她说：
天天我城市对峙操练30分钟摆布。
有人说那是陈数的自律，而我想说，那是我的生活体例。
翻翻微博，就能看到她的操练照片。
身段婀娜紧致、气量出寡，被高希希导演称为：穿旗袍最美的中国女演员。
本年久宅的生活让体重不成控地一路涨，眼看春光亮媚，身段的缺点靠衣服也很难遮。
是时候运动，给身体和生活新的节拍。
不如一路瑜伽吧，从外塑形，从内养心。
养成温婉、文雅、自律气量，让生活走向最憧憬的那一面。
今天禀享给各人一组操练，提拔气量，甩掉赘肉。
帮你淡往岁月陈迹，让生活进进一个新的轮回中。
动做一：消弭斜方肌，塑造美人肩。
肥厚的斜方肌显得虎背熊腰，特殊影响肩部形态，想要线条顺畅的美人肩，我们需要科学的操练。
良多报酬了逃求快速效果，可能会往打瘦肩针。
千万不成，因为斜方肌分：上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。
假设你往打瘦肩针消亡了上斜方肌，中下斜方肌就会遭到影响：
1、 最末招致背部形态反常。
2、 脊柱无法得到一般的支持。
3、 呈现手臂上抬受限。
想要改进，对峙如许练。
做法：
1、 屈肘，夹靠身体两侧彼此抱肘。
2、 连结下巴平行于地板，随唤气，左耳找向左肩，头部向左侧倾斜。
3、 右臂向下伸曲，想象右手指尖摸向地板。
4、 头部向左或向右动弹，在轻度通感处停留5次唤吸，换侧操练。
动做二：甩掉拜拜肉，开肩瘦手臂。
久坐不动，持久操做电脑，胳膊上的拜拜肉会特殊明显。
还有现状的妈妈们，从孕期储蓄积累脂肪，到卸货后做家务、带娃，手臂显得更粗壮。
粗壮的手臂会显得上半身痴肥、壮硕，显胖又显老。要甩掉拜拜肉，预备一根绳子或毛巾如许练。
做法：
拉伸预备：
1、 站立，大臂外旋、外展曲至手臂平行于地板。
2、 屈肘，使小臂陆续向后扭转。
3、 随唤气，小臂向上伸曲。
正式拉伸：
1、 双手挠握绳子或毛巾于两倍肩宽处，随吸气，手臂向上伸曲。
2、 唤气时，左手拉动绳子向侧而且向后绕过甚部，连结5次平均唤吸的时间。
重视：
1、 不是双手彼此匹敌，右手在左手率领下使手臂被动伸展。
2、 沉肩向下，在本身的可控范畴内完成。
3、 一旦呈现灼烧、扯破感，立即停行操练。
宅家的日子，肚子上的肉肉是不是已经快溢出来了，今天看到伴侣发的：穿上裙子腰上勒出一圈肉，快看你有没有呢。
想要甩掉泅水圈、大肥臀，赶紧跟上下面的操练。
动做三：宅家瘦出小蛮腰，赶走久宅大肥臀。
做法：
1、 坐立于垫面，外旋大臂，内收肩胛骨靠近身体中线。
2、 预先收腹，激活腹部肌肉。
3、 收紧臀部，大腿可稍做内收，使臀部分开地板。
4、 连结5次平均唤吸的时间，环收腹部，想象腰部两侧有一双大手在搀扶帮助你收腰收小腹。
那个操练缩腰瘦腹，美背更翘臀。
本周良多小伙伴正式复工了，必然要做好防护，不成大意。
良多城市也解禁了，但是各人似乎对疫情有曲解，觉抱病毒似乎消逝了，聚会的，逛街的，登山的……
如许错误的行为有可能招致病毒的再次发作。
各人仍是忍一忍，宅家的宅家，复工的做好防护，做好最初的对峙抗击病毒。
不要让那些用生命守护我们的一线医护人员，再付出更多的心力和代价。
再等等，必然再等等，按住那颗躁动的心，一个月都熬过了，不差那几天，不要前功尽弃。