每天什么时间喝牛奶更佳？
1.一天当中喝牛奶的更好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
牛奶啥时候喝更好？
牛奶啥时候喝更好
牛奶在饭后半小时喝，睡前半小时喝及下午三点左右喝更好。
1.饭后半小时，正处于胃内各种消化酶如胃蛋白酶等分泌的高峰，可以加快牛奶中营养物质的吸收；此外，此时喝牛奶还可以稀释软化食物，促进食物消化。
2.睡前半小时，此时人体代谢较为缓慢，胃肠蠕动减弱，牛奶可以在胃肠道长时间存留，使其营养物质被充分吸收；此外，此时喝牛奶可以增加饱腹感，防止饥饿影响入睡。
3.下午三点左右，此时胃内的食物基本被消化吸收干净，喝牛奶可以补充一定能量，缓解疲劳。
值得注意的是，建议牛奶不晨起空腹喝。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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