蔓越莓是泡水喝还是直接吃，怎么吃效果更好？
蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中，目前在北美的一些地区被种植。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件，因此全球产区不到4万英亩，产量有限、十分珍贵，因而有“北美的红宝石”之称。蔓越莓不仅富含维他命C，更含有丰富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可说是超级抗氧化剂。将蔓越莓置于袋中，可在冰箱中冷藏保存二到三周。
果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起，可以从其茎部坚挺的程度以及果实鲜活的状况来判断其新鲜程度。挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说，颜色越深红，其中花青素的含量也越高。
蔓越莓的食用禁忌：脾胃久虚者少食。
蔓越莓的适合体质：适宜湿热体质，痰湿体质，阴虚体质
果汁比较酸，喝过后口中比较涩，整体是酸涩的口感。
1.直接吃
这种是最简单的，但是我个人不太喜欢，因为生吃的话，比较酸涩。不过这个吃法方便快捷，单论营养摄取来说是更高效的。
2.蔓越莓酸奶
这种吃法的简单程度是仅次于直接吃的，酸奶撒上蔓越莓干就可以了，当然也可以用搅拌机打散了吃，我是比较喜欢这种方式的。
3.蔓越莓果酱
早餐的时候和面包片一起吃，还是很不错的~而且做起来很简单，也不麻烦。搭配水果可以做沙拉。
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