糖尿病饮食指南食谱表?
以下是糖尿病饮食指南食谱表:
早餐:
燕麦片半碗,鸡蛋1个(1两),蔬菜100克(不包括根茎类),牛奶1杯(250毫升)。
杂粮馒头1个(50克),鸡蛋1个(1两),蔬菜100克(不包括根茎类),牛奶1杯(250毫升)。
午餐:
米饭1碗(1两),蒸鱼100克,蔬菜100克(不包括根茎类),番茄蛋花汤1碗。
面条1碗(1两),豆腐100克,蔬菜100克(不包括根茎类),紫菜汤1碗。
晚餐:
杂粮粥1碗(50克),鸡蛋1个(1两),蔬菜100克(不包括根茎类),豆腐100克。
米饭1碗(1两),瘦肉50克,蔬菜100克(不包括根茎类),番茄豆腐汤1碗。
加餐:
水果1份(100克),如苹果、橙子、柚子等。
总体建议:
每天饮食要定时定量,控制总热量,避免高糖、高脂肪食物,多食用富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。注意饮食清淡,少油少盐,避免暴饮暴食,保持适当的水分摄入。在选择食物时,应结合自身情况、饮食习惯和医生建议进行合理搭配。如有特殊情况,请咨询医生或专业营养师的建议。
糖尿病三餐详细食谱,糖尿病病人三餐的原则?
糖尿病的患者可以选择高纤维的馒头和大米来作为主菜,配合吃一些小米粥等,鱼和鸡肉的也是可以选择的。糖尿病患者应合理安排每日三餐,每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质,以有利于减缓葡萄糖的吸收。应控制油炸食品,粉条薯类食品及水果。
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