减肥餐的最佳搭配方式有哪些?

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东乐
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减肥餐的更佳搭配是什么?

我很高兴回答你这个问题,我是过来人,2018年用一个月时间从138斤减至110斤,至今不反弹。将我的一曰三餐搭配分享给大家:1.早上吃炭水,燕麦,杂粮粥、玉米、紫薯、南瓜(任选一个)搭配一个鸡蛋

2.午餐吃肉:鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、植物蛋白(可选择豆腐)

3.晚上补充维生素:蔬菜、海带、菌菇、苹果、黄瓜、西红柿

早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少

我的减肥经历,希望能帮助到大家,我是桃姐,喜欢做美食,关注桃姐美食,我们一起去吃着美食享瘦!

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