姑娘果一天吃多少更好？
10个
姑娘果是菇娘的俗称，也称锦灯笼，是一种多见于北方的水果。富含人体所需的多种维生素，比如维生素A、B、C、D、E等，以及多种微量元素、矿物质，如锌、硒、硅、锂等，还富含膳食纤维、植物化学物质等营养成分。通常情况下建议成人食用姑娘果一天不超过350克为宜，约为10个。适量食用姑娘果，
姑娘果如何大面积种植？
如何大面积种植姑娘果；首先要考虑的是环境条件、品种品质和地块选择与土壤耕作。
一、环境条件的要求
姑娘果植物的生长发育及产品器官的形成，一方面决定于植物本身的遗传特性，另一方面决定于外界环境条件。在生产上，要通过育种技术来获得具有新的遗传性状的品种；同时，也要通过优良的栽培技术及适宜的环境条件来控制生长和发育，达到优质高产的目的。
主要的环境条件包括
1、温度:空气温度及土壤温度。
2、光照:光的组成、光的强度及光周期。
3、水分:空气湿度及土壤温度。
4、土壤:土壤肥力，化学组成，物理性质及土壤溶液的反应。
5、空气:大气及土壤中空气的氧气及二氧化碳的含量，有毒气体的含量，风速及大气压。
6、生物条件:土壤微生物、杂草及病虫害，以及作物本身的自行遮阴。
所有这些条件，都不是孤立存在，而是相互联系。而对于生长发育的影响，往往是综合作用的结果。因此，在生产上，必须全面的考虑各个环境条件总体的作用。
二、品种品质
品种品质指种子的内在价值，如品种纯度和种子真实性。品种的纯度是指品种典型性状的一致性程度，即样品中本品种的植株数(或种子数)占供检样品植株(或种子数)总数的百分数。种子的真实性是指供检品种与文件记录(如标签等)是否相符。每种常见栽培作物通常包括很多不同品种。这些品种在产量、熟期、株高、水分和养分需求、饲用或食用价值和产品适应性等方面会有差异。这对农民和收获产品的使用者或加工者具有实际的意义。他所必须适合于他的土地，适合于特定时期的播种和适合于他自己的特殊目的，这点对农民和使用者来说是非常重要的，也是首先要考虑的。
三、地块选择
在可能的情况下，姑娘果应尽量种在土层深厚、有机质含量高、质地为轻壤或中壤的地块上。这样的土壤通透性好，肥力高，可满足作物对氧气及各种肥料的需要。
四、土壤耕作
土壤耕作是指有目的的用机械力、自然力及生物力，调节土壤肥力因素存在状况的措施。其实质是通过翻、松、压等手段，创造一个良好的耕层构造及孔隙比例，调节土壤中肥力各因素间的矛盾，并尽量减少水分、养分的无为损失，更大限庋地满足作物对肥水的要求。
