【 有许多问题需要引起跑步初学者的注意】
如今，有跑步需求的人越来越多，跑步已经成为了大多数人强身健体的更好方式。
跑步看似简单，其实很复杂。
那么，对于跑步初学者来说，会有哪些问题需要引起注意的呢？
1.正确的跑姿。
正确的跑姿应该是抬头挺胸，目视前方，双肩打开，两臂前后自然摆动。核心发力，向前送髋，身体微微前倾，利用重力带动身体向前。
大腿上提，膝盖始终保持弯曲状态。高步频，小步幅。全脚掌着地，着地后快速滚动离开地面。
2.慢跑。
慢跑开局，打好基础。
只有有氧慢跑才能够有效地锻炼身体，给身体带来种种好处，同时也为今后跑步能力的提升打下良好的有氧基础。
慢跑时，你身体的感觉应该是一边跑步，一边能与人简单交流，呼吸是鼻吸口呼，就快要到用嘴吸气的程度。跑完后没有明显的疲劳感，有还想再跑的冲动。
每次慢跑40~60分钟。
3.跑前热身，跑后拉伸。
从一开始跑步就要养成跑前热身，跑后拉伸的良好习惯。这样可以有效地帮助你提高运动表现，防止运动伤害，提升锻炼效果。
跑前热身的动作包括转动手腕，脚踝，头颈部环绕，肩部环绕，腰部环绕，弓步压腿，侧压腿，高抬腿，开合跳等。
跑后拉伸的动作包括背部拉伸，腰部拉伸，臀部拉伸，膝部拉伸，大腿前，后，内侧拉伸，腹股沟拉伸，小腿拉伸等。
跑前热身和跑后拉伸每个动作至少做30秒以上，整套动作下来至少在5~10分钟左右。
4.跑休结合。
无休息，不跑步。
可以从一开始的跑一天休一天，逐渐过渡到跑二休一，跑三休一。
有时候会有特殊情况需要连续休息，注意连续休息时间不要超过三天。
除此以外，跑步初学者平时还要注意加强肌肉力量的训练，尤其是核心以及腿部肌肉的力量；还要注意保证良好的睡眠，不熬夜，不酗酒；跑步初期一定要坚持慢跑，顶住诱惑，不去追求高配速，大跑量。
跑步初学者从一开始就用正确的方式去跑，可以避免走弯路，避免浪费时间，浪费精力，还可以减小伤病发生的几率。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。