新鲜板栗的热量是多少？

新鲜板栗的热量取决于其大小和烹饪 *** 。一般来说，每100克新鲜板栗的热量约为120-150卡路里左右。但是，如果将板栗烤或煮熟，其热量可能会略微增加，因为一些水分会蒸发掉，而且烹饪过程中可能会添加一些油脂或其他调味料。因此，具体的热量还需要根据实际情况进行计算。

6个栗子等于1碗米饭？要减肥的你还能吃栗子吗？

板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。

一个栗子等于25kcal，六个栗子等于一碗米饭，共150kcal。

一小碗米饭，大约2两，这里是指水和米的重量。从平时做饭的经验来看，米和水的比例大约是1:1，也就是说这一小碗的饭，虽然有2两，但是米只有1两，大约50克。

根据食物成分表的数据显示，100g米的热量是347kcal，那么50g米就是173kcal左右，也就是这一小碗饭的热量。

6个栗子的热量比一小碗米饭的热量还是会略低。

栗子的碳水化合物含量的确很高，高达46%，想要控制体重的人还是不要多吃，或者吃栗子的同时少吃点其他主食吧。

结论：

1.每天吃栗子的数量更好为5~8颗，吃只用开水焯熟，不添加任何油或糖浆的栗子较为健康。

2.吃糖炒栗子容易变胖，不宜多吃。

3.栗子淀粉比较多，难以消化，因此千万不要吃得多，更不要饭后大量吃。

4.栗子适合女生多吃点。