怀孕了可以吃猕猴桃，苹果，香蕉，橘子，梨，火龙果，山竹，等一些新鲜水果，也可以把这些水果打成果汁来喝，也要注意营养均衡，也要吃一些肉类来进行营养补充，也可以吃一些新鲜的蔬菜来预防便秘，怀孕早期也可以吃一些叶酸片来预防胎儿畸形。
适合孕妇吃的果蔬有哪些？胎儿的健康成长母体的营养供应有着密切的关系，也就是说想让宝宝健康成长，妈妈的饮食不仅五谷，鱼肉蛋奶要吃，蔬菜水果也是不能缺乏。
适合孕妇吃的蔬菜：
菠菜。由于菠菜含有一定量的草酸及单宁，为了不影响孕妇身体中钙的吸收，建议要煮熟透或者用热水焯过再进行烹调。菠菜含有相应的叶酸及非血红素铁，能预防胎儿发生巨红性贫血症以及神经性血管畸形。
胡萝卜。这个菜是属于温性，含有丰富的胡萝卜素，而这个营养素是维生素A原，也就是说身体中维生素A的供应，可以从它这里转化而来。维生素A可以促进胎儿视力的发育，可以维持孕妇视力的正常生理功能，特别对于那些爱看手机的孕妇，每天适量摄入胡萝卜，对于眼睛具有一定的好处。
西红柿。它是可以当蔬菜又可以当水果的一种食物，同时还含有丰富的番茄红素，维生素C，维生素E，以及各种矿物质元素。孕妇要是摄入适量，是可以有助于维持胎儿正常发育。
适合孕妇吃的水果：
苹果。它的热量很低，而且含有丰富的优质膳食纤维，维生素A，维生素C，钙，锌，镁等营养物质，可以增加肠道的蠕动能力，促进宝宝的骨骼生长，预防孕妇在孕期发生便秘。
柑橘。它含有柠檬酸，各种氨基酸，矿物质以及多种维生素，特别是维生素B1，几乎是水果类别中更高的一种，能提高身体的新陈代谢，还能预防抗坏血病及夜盲症的情况。
樱桃。小樱桃酸酸甜甜，是孕妇们的更爱，它可以促进食欲，特别是孕期食欲不好的妈妈，可以尝试一下。它含的维生素A是苹果的4-5倍，同时还含有很多的非血红素铁，对预防贫血具有很大的作用。
任何一个人群以及一种食物吃的太多也不是很好，在这里建议孕妇每天的蔬菜量保持500g即可，水果总量200-300g即可。