这个问题给出的信息不是特别明确，因为不知道题主的出发城市在哪，那就按云南昆明出发来回答吧。
推荐自由行：花费约3500-5000元
之一天，可以在昆明市区游览一天，滇池旁可以看成群的海鸥还可以亲密接触喂食，然后再乘坐隧道去西山公园玩，大半天时间完全够了，晚上乘11点左右的火车去大理，睡上一觉。硬卧105元
昆明市区费用：60索道+100吃饭+105火车=265元
第二天，早上到7点左右到大理下关站，有到大理古城的8路公交车，在东门的风花雪月酒店下，找家客栈安顿好就可以逛古城了，还可以去苍山或天龙八部影视城也可以去才村码头吹吹风。
大理费用：100住宿+吃饭100+282苍山天龙八部+50交通费用=532元
第三天，可以坐中巴去双廊，票价15元。到了双廊可以先租电驴，去海底生活客栈拍照，那里有白色的长桌和玻璃球，十个洱海游客照九个都会拍，然后再去挖色和小普陀单边约17公里，这一条路上风景不错拍婚纱的比较多。电驴价格在30-80元／辆，3-5小时足够。晚上还可以拍日落，顺便和客栈老板提前订好第二天去丽江的客车，约80元左右
双廊费用：15中巴车+50电驴+150客栈+100吃饭=315元
第四天，中午左右到丽江古城，可以先去束河古镇感受不一样的感觉，晚上再回来酒吧艳遇购物。
丽江费用：120住宿+120吃饭+120车费（大理到丽江80）=360元
第五天，可以选择去玉龙雪山，也可以去泸沽湖但要花3天时间。
如果去玉龙雪山景区费用为：进山费130元、古城维护费80元、大索道150元和30元环保车费（如果不去玉龙雪山就不用买丽江古城维护费）没带厚衣服还需要租大衣约60-80元和往返交通费，建议报团一日游约400～500元，包涵门票、隧道、往返交通、衣服、氧气一天玩下来约600～700元左右。
第六天，选择去玉龙雪山第二天可以去拉市海，建议报团一日游约120元／人，具体在里面花费多少就看自己了。
玉龙雪山和拉市海费用：700玉龙雪山+120拉市海+240住宿2日+200吃饭+156硬卧到昆明=1315元（淡季机票200）
选择去泸沽湖可以坐18年1月1日开通的专线大巴，正规有保障，约3.5小时，一天一班，往返专线班票价：巴士130元/位，商务车168元/位。8点丽江出发经11点半到泸沽湖景区售票处门票100元，12点左右到里格村村口，游览一天第三天返回丽江。也可以买景点套票200元包含往返交通和门票，隔1天返回。
泸沽湖费用：130车费+100门票+240住宿2日+吃饭200+156硬卧到昆明=856左右（淡季机票200）
总共花费约3000元左右，加上每天的杂碎费用（如交通费，小吃）1000元左右，自由行需要携带4000元左右，往返到昆明的费用另算。
跟团游优质的团价格一般在3000～4000元（再加自费约500元），从昆明出发一般是：大理、丽江、泸沽湖、拉市海这些景点。