每100克酸奶捞中只含有65大卡左右的热量，具有健脾开胃、美容养颜的功效，因为添加的水果比较多，里面的纤维素、维生素比较丰富。
不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充身体所需要的多种成分，里面的维生素b族可以营养神经；维生素c可以美白皮肤；里面的果酸还可以促进肠道蠕动。酸奶水果捞主要是用各种新鲜的水果
水果捞的酸奶怎么调？水果捞的酸奶怎么调？
关于这个问题我分享一下个人经验，因为本人酷爱酸奶，也经常在家自己用酸奶机 *** 酸奶，我都是用纯牛奶配原味酸牛奶，放入酸奶机8至12小时就可以了，做好的酸奶最后根据家人的口味搭配水果，好吃又能满足全家人的需求。
水果捞的酸奶我可以调以下几种：
1.调原味酸牛奶：
老公血糖高，所以我 *** 酸奶只用纯牛奶加酸牛奶，比例是三袋纯牛奶配三分之一袋原味酸牛奶，把酸奶机内胆和勺子开水冲洗消毒，按比例放入纯奶和原味酸牛奶，搅拌均匀，插上酸奶机电源，夏天8小时就可以，冬天10-12小时，时间到了后给放入冰箱冷藏2小时，给他盛出原汁原味的酸牛奶，这种原味的口感稍差些，但适合血糖高人食用。
2.酸甜水果口味：
然后我自己喜欢酸甜水果，一般我再盛出自己一份加草莓或者百香果、柠檬洗净切好，搅拌均匀，纯水果味酸牛奶就做好了，口味酸甜可口，我很喜欢。
3.甜味酸牛奶：
婆婆喜欢甜味，我给她盛出的酸奶中加入剥了皮的甜葡萄、香蕉、蜂蜜搅拌均匀，这种味道比较香甜，她很喜欢。
女儿的口味是以上几种她都能接受，她也爱水果捞酸奶，有时我给她做火龙果、生菜、黑枸杞、蜂蜜、燕麦片等，这些搭配都健康美味，还不容易长胖。
图片都是自己曾经亲手调制的酸奶，手机里存的图片正好还留了这几张，别的都无意删了，看到自己动手做的美味酸奶，忍不住咽了下口水，有馋到大家吗？有什么不明白的评论区讨论！
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