伴侣小悠告诉我，在练习的第一个月，常常碰着棘手的问题，她就跑到卫生间照镜子，理理头发，补好口红。她说，不自信的时候会愈加重视表面，如许才能够鼓舞本身说“你实是一个标致的笨伯呀”。
图源：《世界上最蹩脚的人》
就算是 Loser ，也得是都雅的。在自我价值扭捏的时刻，“我看起来怎么样”那一问题似乎决定了我们在天秤一端的重量。
那也许，是一种自我物化。
01
为何表面如斯重要
「物化」可简单理解为漠视人的个性化特征，将其视为某种物体或东西。
当女性被物化时，人们会更垂青她的某个特殊的属性——好比身体，用其身体的价值来归纳综合整小我的价值。
那在我们的生活中相当常见，例如一些征婚帖上亮堂堂的三围要求、电视告白中陈旧见解的美人形象。
而当审阅和考量表面的目光酿成了我们本身，也许不知不觉间那种物化已酿成了“自我物化”。
02
自我物化的三重维度
做为“第二性”的存在，女性的身体持久处于凝视傍边，被诸如“白瘦幼”等单一的审美原则苛刻地端详着。
持久以往，那类外界原则逐步内化，女性本身开展出旁看者的视角，并习习用那个视角来审阅本身，进而掌握本身的身体。若不契合“抱负美”的原则，便会产生耻辱、不满、自大等情感。
身体监控、耻辱、掌握配合构成了自我物化的三重维度，似乎堆叠的枷锁，套在了本该自信伸展的身体上。
03
世界本就多姿，何必自我为难？
颜怡颜悦在脱口秀大会上吐槽过“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”等日益离谱的身段挑战。图像时代的到来似乎加剧了同性之间的表面合作。
图源：《脱口秀大会》
在那个过程中，我们能否过于严苛地看待本身，漠视了身体实在的感触感染呢？例如一双磨脚的靴子，一件勒到胸部无法唤吸的连衣裙？我们能否将过多的重视力放在了外表上，而漠视了其他方面的生长呢？
因而，及时领会自我物化的水平，能够有针对性地为身心减负，搀扶帮助我们愈加沉着地生活。
下面的测试，将从身体监控、身体耻辱、身体掌握三个维度别离为你提出调适的指南。
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好比小悠得到了如下定见：
为本身觅觅采用性的情况——情况中的高原则、挑剔、贬低、讪笑会加重耻辱感，往试着接触那些可以赏识你的情况。
给身体一些自在的空间——往瑜伽、往跳舞、往冥想，找个让你感应温馨、平安的空间，抉择一种你能承受的体例，让身体动起来。
抉择性吸收媒体信息——“只要你上彀，就有无数个霎时觉得本身胖”。
当外界情况不克不及给我们带来足够的关心时，我们更需带着好心和温存往返应当下的本身。
做者：Kitty
责编：Kitty
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