生完二胎后如何有效减脂并紧致腹部及大腿？

谢谢邀请。我也是二胎妈妈，很理解你的心情。可以每天做仰卧起坐，或者起自行车（如果上坡缓坡更好了，不累还可以锻炼腹部，外出不方便就在家做做仰卧起坐，其实减肥很简单，管住嘴迈开腿，俩字“坚持”。简单的事情重复做，坚持下来就可以了，最难的是三天打鱼两天晒网。）至于腿部可以晚上睡觉躺在那里把两腿伸直靠墙直至腿发热发麻，大约二三十分钟吧，不仅可以促进血液循环还可以起到瘦腿的效果。都是自己实践过的，希望对你有帮助。