怎样制定有效的体育锻炼计划以达到健身目标?

8秒前阅读1回复0
披着凉皮的糖
披着凉皮的糖
  • 管理员
  • 注册排名4
  • 经验值607992
  • 级别管理员
  • 主题121598
  • 回复1
楼主
怎样制定体育锻炼计划?

体育锻炼计划的制定应该本着以下五条原则:1.量力而行,根据自己身体情况。

2.明确目标,要达到什么水平。3.合理安排时间,加强营养,保证睡眠。4.持之以恒,认真对待。5.锻炼中自己摸索,总结,以便有更好的提升。同时还要注意:1锻炼的时间长度.2运动量的大小3运动强度的大小4你本人的身体素质5循序渐进 我也是长大的....

0
回帖

怎样制定有效的体育锻炼计划以达到健身目标? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息