（来源：你好苏科）
JIANG
SHUANG
霜
降
霜降蟹膏肥
露深花气冷
霜
二十四节气
霜降， 是二十四节气之第十八个节气，亦是秋季的最初一个节气。
因为“霜”是天冷、日夜温差改变大的表示，故以“霜降”来定名那个“气温骤降、日夜温差大”的季节。霜降时节，万物毕成，毕进于戌，阳下进地，阴气始凝，气候渐冷始于霜降。
气
候
变
化
“霜降”节气特征是迟早气候较冷、中午气候比力热，秋燥明显。就全国均匀而言，霜降是一年之中日夜温差更大的时节。
进进霜降节气后，影响中国的冷空气活动越来越频繁，日夜温差敏捷增大。出格在江南、华南地域，气温的起伏愈创造显；而西北、东北的部门地域早已闪现出一派“凉风落叶”的初冬气象。
传
统
习
俗
登高
秋季山林、高山空气别致，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功用得到愉快，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心绪。
食柿子
霜降最应景的美食当属柿子，其皮薄、肉鲜、味美，营养价值极高。有谚语为证：“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。霜降时节食红柿子，不只能够御冷保热，还能补筋骨。
赏菊
在气象学上，一般把秋季呈现的第一次霜喊做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以赏菊也就成了霜降那一季节的雅事。
食牛肉
广西玉林的居民习惯在霜降此日，早餐食牛河炒粉，午餐或晚餐食牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来填补能量，祈求冬天里身体热和强壮。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降适宜。
霜
降
养
生
“秋深山有骨，霜降水无痕”。霜降时，秋燥兴旺，最易伤肺，损耗人体津液，从而招致皮肤干痒、红肿等问题。而根据中医摄生学的看点，在四时五补的彼此关系上，此时应当平补。平补，宜以养阴为主，抉择一些滋阴益气的食材，如：大枣、蜂蜜、红薯、萝卜等；少食冷凉的食物，例如海鱼、冷饮等。
文
学
创
做
《岁晚》
【唐】白居易
霜降水返壑，风落木回山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念擅自言。
往国固非乐，回乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
《赋得九月尽》
【唐】元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎夕照，凉魄尽残钩。
三更灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
《看沧海》
【东汉】曹操
东临碣石，以看沧海。
水何澹澹，山岛竦峙。
树木丛生，百草丰茂。
秋风萧瑟，洪波涌起。
日月之行，若出此中；
星汉绚烂，若出其里。
幸以至哉，歌以咏志。
《司马宅》
【唐】白居易
雨径绿芜合，霜园红叶多。
萧条司马宅，门巷无人过。
唯对大江水，秋风天天波。
《秋词》
【唐】刘禹锡
自古逢秋悲寥寂，我言秋天胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
END
秋来菊花香
霜降树叶黄
恍然间暮秋已至
穿上温热的毛衣
买一份苦涩的板栗
踩着枯黄的落叶
看着秋天朝霞
静静等待冬日的降临
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图片来源于收集
文字：郑玲玲
印章：曹凯叶
封面：许曦文
编纂：王星雨
审核：章喊 周思颖 薛亦丹 曹艺筹