体重超重以后怎么减肥啊？

体重超标是可以通过多运动的 *** 来进行减肥的，因为适当的运动也可以在运动的过程当中消耗身体多余的脂肪，但是也要注意避免过量的运动过量的运动很有可能会引起肌肉拉伤，或者是引起身体出现一些异常的情况，也可以随着身体的情况，逐渐的增加运动量。

管住嘴，迈开腿。

建议多吃蔬菜水果，少吃含淀粉高的食物。

另外主食及副食种类尽可能多些，这样营养均衡对身体有益。

每餐七分饱为宜，晚餐半小时后散步，最好走到出汗为宜。

一个正在降糖路上努力的人的肺腑之言。

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