怎样才能把不愉快的事情忘掉？

不完全可以忘掉

因为不愉快的事情会对我们的情绪产生影响，但是我们可以通过转移注意力、寻求支持、积极地看待事情等方式来减轻不愉快事件所带来的情绪影响，同时也可以通过时间的流逝来淡化对此事件的记忆。

另外，我们也可以通过学习冥想、瑜伽等技巧，帮助我们缓解不愉快带来的负面情绪，并且保持内心平静。

当遇到同样不愉快的事情时，我们也可以借鉴以往的经验，更好地面对和处理问题。

遇到不愉快的事，首先我们要摆正心态，用一颗平常心去接受，这样可以放松心情，理性面对！

1.通过运动

运动可使人内心安静，慢跑半小时，你就能感觉头脑清晰，一切烦恼早已抛之脑后，因为运动产生的“多巴胺”能清除内心垃圾！

2.通过听冥想音乐

每天抽出十几分钟，听音乐，什么都不要想，放空大脑，美妙的音乐让你的心灵充分得到休憩！

3.转移注意力

出去走走，买件漂亮的衣服，吃点甜食！有时候美味可以让人快乐！找朋友聊聊天，一切都不是问题！

4.给家人做一顿丰富的晚餐

只要你想快乐，谁也拦不住你！心灵是个口袋，装进了快乐，就装不进烦恼！快乐不仅可以赶走压力，还可以为自己增加自信！