最适合煲汤的8种蔬菜
白萝卜：白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。
海带：海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。
西洋菜：西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤，清热下火。
莲藕：莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
竹荪：竹荪属于碱性食品，长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的作用。此外，竹荪还可以降低体内胆固醇，减少腹壁脂肪贮积。
山药：山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
土豆：最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。
冬瓜：适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。
用什么煲汤最好喝？用什么煲汤最好喝？
煲汤放这个材料不仅香还营养丰富，老少皆宜！
虫草花含丰富的胶原蛋白、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量，还富有虫草的成分虫草素、虫草酸、虫草多糖、SOD酶等。经世界各国的研究和检测证明，虫草花是传统冬虫夏草的最理想代用品。
虫草花的选购：虫草花分两类，新会虫草花和北草，外观非常近似，建议选用新会虫草花。
虫草花的吃法有多种，可以煲汤，凉拌，炒菜。
猪蹄炖虫草花功效：有防衰老、滋肺补肾护肝、抗氧化、、抗菌抗炎、镇静、提高机体免疫能力等作用。促进孩子的大脑发育，提高孩子的记忆力。防止老年人的骨质疏松病症，类风湿性的关节炎。
猪蹄炖虫草花的做法：
一、猪脚清洗干净焯水备用，虫草花清洗干净泡水半小时，生姜切片，老酒一碗。
二、砂锅放入所有食材，浸泡虫草花的水一同倒入砂锅中，加入清水，大火烧开转小火，炖煮2个小时。
三、起锅只需要添加少许的蔬菜精或味精，不喜欢也可以不放。
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