体测最合理的顺序？

大学体测的最佳顺序如下：

女生:身高、体重、肺活量、50米跑、800米跑、仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈。

男生:身高、体重、肺活量、50米跑、1000米跑、引体向上、立定跳远、坐位体前屈。

每个人的健身顺序多少会有些不同，不用照搬，可以借鉴，还是分享下我的健身流程吧！

1. 健身需要计划，胸、背、肩、腹、臀、腿六个部位，我会每天按顺序逐一强化。
2. 半小时局部力量结合半小时有氧运动效果会更佳，有氧我会选择慢跑、爬坡、椭圆机。
3. 训练时需要先热身，然后力量加有氧运动，最后拉伸放松。
4. 练二休一，休息时我会做瑜伽拉筋及 *** 肌肉。

以上健身顺序是我个人的观点，希望对您会有所帮助。