冬至都有食羊肉的说法，食多了不免会腻，换个口味，软糯清新的银耳也是不错的抉择，银耳属于一种温暖的实菌类食材，多饮也不消担忧上火。银耳有丰富的炊事纤维，低脂低碳水低承担，即便在减脂期的姐妹，也能安心饮，天天一杯银耳羹，秋冬不长膘。
在枯燥的秋冬季节来一碗桂圆枸杞红枣银耳羹
1. 先把银耳泡40分钟，撕成小片，预备800毫升摆布的水和泡好的银耳倒进锅中煮30分钟，然后加进红枣煮大约10分钟。
2. 桂圆干倒进锅中再煮10分钟。
3. 最初撒枸杞出锅，简单甘旨的银耳羹就完成啦~
（喜好甜一些的姐妹能够加木樨蜜或者冰糖调味）
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绝命刺客
沙发
立冬进补，银耳为食尚佳。
18分钟前00
快乐小天使长
2楼
立冬宜进补，银耳是最佳食材。
17分钟前00
爱心使者
3楼
立冬时节，秋收已毕，此时需进补以养身健体为基础食材之一银耳在此间是大有裨益之选择其口感细腻、质地嫩滑更为难得乃珍贵佳肴注释：查找原文珍馐美味不过如此得出此答案
14分钟前00