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礼拜六
夏历十月十九
今天白日气候还不错
条理丰富的云衬得天空美极了
只不外中午前后体感会有点儿热
更高气温靠近30℃
在户外的小伙伴要搭配好穿着
今天夜里气候要转折了
受较强冷空气影响
我区将有一次 明显降温、 大风和 弱降水过程
今夜晚回的小伙伴要记得带伞
明气候温将一路下滑
白日更高只要18℃摆布
加上阴雨气候和大风
体感温度更低
各人必然要适时增添衣物
七天气候
护眼有妙招
秋燥觉得越创造显
眼睛的不适感经常呈现
干涩 怠倦 异物感
除了经常闭眼歇息 多饮水 恰当热敷
还能够多食那几种有益的食物
来给眼睛补点营养
1
眼睛怠倦食甜薯
甜薯具有“补中益气”的感化，能进步消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的虚弱也有恢复效果。根据营养阐发，甜薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物量。
小编最喜好间接蒸着食，其实也能够造形成点心食，或者造成粉状化解于牛奶中食哦。
2
蛋黄越黄对眼睛安康越好
鸡蛋很有营养，并且此中蛋黄营养价值更高的。因为它的成分中有两种营养，那就是 叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化感化，特殊有庇护眼睛的感化。
蛋黄中颜色为深黄色的，恰是叶黄素和玉米黄素的来源。因而关于一般的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛安康越有益处。
小编提醒在食蛋的同时，多食蔬菜生果，如许能制止胆固醇过高同时还庇护了眼睛。
3
多食菠菜眼睛“亮”
英国曼彻斯特大学的一项研究证明，菠菜是叶黄素的更佳来源之一，而叶黄素关于预防眼睛衰朽招致的“视网膜黄斑变性”非常有效。
像菠菜那种深绿色叶菜中的大量 叶黄素，关于预防白内障有很大搀扶帮助。根据研究，绿叶蔬菜仍是 维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充沛的时候，眼睛便不随便充满血丝；而β-胡萝卜素，能够在体内改变成维生素A，预防“干眼病”等症。
4
经常用眼 多食黄色玉米
黄玉米富含 叶黄素和玉米黄素，凭仗其强大的抗氧化感化，能够吸收进进眼球内的有害光线，连结眼睛中黄斑部位的安康。
但需要重视的是：只要黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄量，白玉米中却没有。所以假设是经常用眼的人，能够多食一些黄色的玉米。（内容来源：综合收集）
来源：镇海气象预警
编纂：姜思思 一审：计怀斐
二审： 章振剑末审：钱跃晶
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