面临新冠肺炎，有特效药吗？
复旦大学从属华山病院传染科主任张文宏传授给出了谜底：“最有效的药物是人的免疫力。
那是因为人体细胞实的很强大，每当身体遭遇病毒进侵，免疫细胞便会化身兵士，消亡病毒。
免疫系统如斯重要，怎么做才气更大程度用好它？教你几招激活免疫力，稳固身体防火墙。
1.连结充沛睡眠
持久彻夜熬夜会严峻毁坏人体免疫系统，让人随便染上疾病。
tips
成人天天睡眠时间应为7小时摆布，30岁以下的青年人8小时，白叟不克不及低于6小时，12岁以下儿童要包管睡10小时。
同时，要包管睡眠情况温度适宜、暗中、平静。
2.酸奶早餐
美国安康协会研究发现，酸奶能够使“坏”胆固醇（低密度脂卵白LDL）程度降低，并将尿路传染的风险降低47%。
天天饮一些含有益生菌的酸奶或食一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，进步机体免疫力和抗病才能，降低伤风和流感概率。
tips
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白日饮比晚上饮更能填补能量，同时便于消化吸收。
3.多食大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现，常食大蒜不只有助于进步免疫力，还能搀扶帮助避免心脏类疾病。
大蒜中的大蒜素能按捺人体内炎症反响，削减自在基对人体细胞的损伤。
tips
大蒜素遇热易挥发，定见将其捣碎后放置10～15分钟再食，让蒜氨酸和蒜酶等物量互相感化，进步营养价值。
4.常饮蜂蜜柠檬水
蜂蜜中的抗氧化剂有助进步免疫力；生姜是天然的麻醉剂息争毒剂，有必然匹敌传染、消亡流感病毒的感化；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
tips
多摄进那些富含抗氧化剂、维生素C的食物，庇护身体免受自在基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统安康。
5.多晒太阳
美国耶鲁大学医学院研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见唤吸道疾病的危害。
连结体内高程度维生素D，能够更好地预防嗓子痛、通俗伤风和鼻塞等问题。
tips
上午十点、下战书四点阳光中紫外线偏低， 既能促进新陈代谢，又可制止损害皮肤。
6.对峙磨练身体
科学、恰当的运动能改进中枢神经系统等功用，促进全身血液和体液轮回以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功用的衰减历程。
运动免疫学研究发现，适度运动会增加嗜中性白细胞、巨噬细胞以及NK细胞等免疫细胞的数量；美国国度医学藏书楼一项陈述展现，运动可以加快白细胞的畅通速度，进步免疫系统检测疾病才能。
【人民日报】定见如下：