顿顿餍饫会短寿，并不是危言耸听。据世界各地长命者的经历证明：饮食只吃七分饱，
即便山珍海味也不多食。因为吃得过饱，一定要增加消化液的排泄，经常如许，胃肠得 不到恰当的歇息，消化功用会逐步下降，机体不克不及得到合理的营养，降低了防病才能。另 外，顿顿餍饫，全身的血液过多地集中在胃肠处置消化工做，而使心脏、大脑等重要脏
器相对缺血，减低了那些器官的工做效率和防病才能，很容 _易诱发冠心病、胆石症、糖 尿病等，从而缩短人的寿命。
经常餍饫，尤其是晚餐吃得过饱，及日常平凡喜欢吃过甜、过咸、过腻食物的人，因摄
入的总热量远远超越机体的需要，以致体内脂肪过剩、血脂增高，引起“纤维芽细胞因 子”明显增加，促使动脉粥样硬化发作；又因为顿顿餍饫，大脑供血不敷，供应大脑的
氧和营养物量削减，使人记忆力下降，思维痴钝，留意力不集中，呈现大脑早衰而表示 智力痴钝，故有“贪食伤智”之说，并且易致老年时开展为痴呆症。
我国古代摄生家早已提出“饭吃七分饱，延年又防老”之说，如今看来也是有着比
较充实的科学事理。诚然，每餐只吃七分饱，也要按各人详细情况和接受的劳动强度来 决定。
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