想让孩子长身高，牛肉是必不成少的食物，因为牛肉中含有利于骨骼生长的钙量，所以隔三差五的食些牛肉，能有效促进身体内钙量的需要，有助于孩子长身高，增长生长速度。今天为各人分享的美食是：土豆炖牛肉。
每个父母都想本身的孩子健安康康地生长，所以良多父母城市从孩子的饮食上动手。牛肉味香，营养价值高，是良多小孩备受喜好的一种肉类。假设父母天天给孩子供给四十克的牛肉，持久对峙下往，对孩子的益处是父母们无法想象的。
牛肉里富含维生素B6，那种维生素能促进孩子的新陈代谢以及卵白量的合成，对进步孩子的对抗力和免疫力有很大搀扶帮助。父母每餐为孩子供给牛肉，孩子阳气足了，天然而然就身体强壮起来，少生病了。
小孩恰是长身体的时候，只要供给足够的营养才气称心孩子身体发育的需求。有科学证明孩子的免疫力离不开锌元素，足够的锌元素才气促进孩子身高和智力发育，影响孩子的免疫力和内排泄调剂功用。而牛肉中锌元素的含量超越猪肉的五倍，所以，孩子食牛肉可以填补锌，促进孩子安康发育。
土豆炖牛肉的食材：牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱、白糖、姜末、葱花、西红柿、黑胡椒粉，盐，白醋，
做法：1.牛肉洗净切块，西红柿洗净切块、土豆也切成块状、洋葱和胡萝卜切块。起锅烧水，牛肉放在锅中，停止焯水捞出洗净。
2.起锅烧油，牛肉放在锅中翻炒，加料酒，酱油，白醋，西红柿，洋葱放在锅中，停止调味。白糖放在锅中，加进番茄酱，黑胡椒粉，盐翻炒平均，加水，葱花，姜末烧开后，加土豆，胡萝卜炖煮进味，食材熟透即可出锅。
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