掌控。因为很难找到一个跟 “掌控”具有不异含义的单词，所以我不能不在那里起首详细 解释一下它的详细内涵。
双手握成拳头。尽量用力，留意体味由此产生的严重 感。你会发现，当双手用力的时候，即使只要几分钟时间， 你也会感应有些痛苦悲伤。并且当双手紧绷的时候，你很难用它 们去完成任何工做。
接下来，将双手放到身体两侧。全身肌肉尽量放松。虽 然在那种情况下你不会感应任何压力，但你也晓得，在那种 形态下，你也很难用双手去停止任何有意义的工做。
如今把你的双手渐渐举起，起头活动你的十指，留意体 会肌肉运动时的节拍感和控造感。只要在那种情况下，你的 手才成为实正意义上的手，你也才能够实正用它们去做些有 用的工作。
我在本书中谈到的“掌控”就是指那种觉得。我会建议 你若何更好地掌控本身的时间（以及你的生活），让你没必要总 是神经紧绷（好比说让你不会老是觉得“必需”要做什么事 情或者觉得心里总有什么工作放不下），也不会老是精神松弛(好比说对所有工作都隔山观虎斗，抱着无所谓的立场，或者甚 至是过于懒惰）。
那种掌控感不只能够使你更好地完成手头的 工做，还能够让你在处置问题的时候愈加灵敏，愈加富有主 动性。
平稳是一种最抱负的形态。
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