从晓得怀孕的第一天起，我慌了。
我不想成为阿谁胖墩墩，圆坨坨又很丑的孕妈，更不想节食影响宝宝的发育。实是让人两难的抉择，怀孕又要标致，我太难了。
其实，孕期如许科学安放食物，让你既标致又长胎。有的人说，只要能忍，什么都能瘦。按我来说，只要会食，没必要都忍着。孕期三个不克不及食：抽烟，饮酒，生肉。
抽烟影响肺部安康，有害物量进进血液内轮回，影响胎儿，更会让子宫兴奋，严峻会流产。饮酒就没必要多说了，酒精的危害间接进进人的肝脏，不只危害大人的安康，更会让酒熟知过血液传达给胎儿，形成胎儿畸形。生肉不克不及食是因为有寄生虫的风险。
孕早期能食就食
孕早期是一个很为难的期间，为什么说很为难呢？有的人孕早期跟一般人一样，有的人孕早期弄得满城风雨。都是孕吐惹的祸，个别差别，有的人早孕反响很强烈，食进往的工具只如果有一点恶感的，全数都吐出来。所以，不要再约束她食什么了，她想食什么就尽量称心吧，总比饿着肚子强，总比食了不喜好的立即吐出来好。
孕早期特殊要重视的是要填补叶酸，避免胎儿畸形，定时产检，不要抱着幸运的心理，比及胎儿长大了才起头产检。孕早期胎儿仍是一个胚胎期间，很小很小，几乎觉得不到他的存在，所以，身体上来说，没有什么大的改变。
2.孕中期少食多餐
末于完毕了孕早期的辛勤期间，孕吐让整小我瘦下来了，更别说食胖了。所以，孕中期能够铺开来食。孕中期胎儿生长迅猛，就算很瘦的身体，到了第四个月，肚子也会起头凸起来了，到了6个月，走路身形也起头变了，身体不听使唤了，肚皮越来越重。向上压迫胃部，向下压迫膀胱。所以，孕中期起头不是想食几食几了，是能食几食几，可能饭量会减半，上茅厕频繁了。
少食多餐是处理问题的关键，多食鱼，肉，蔬菜，加餐能够是生果，也能够是坚果。偶尔能够馋一下烧烤，煎炸，垃圾食物，归正也食不多，都没有关系，妊妇心绪好最重要。所谓的不克不及食，都是以过量为前提的。假设是办公室女性，能够微波炉烤各类美食，玉米，甘薯，鸡翅，金针菇牛肉，那都是我以前最盼看的下战书茶时间。
3.孕晚期掌握进食
孕晚期肚子还不是很大，良多白叟家起头焦急了，起头各类汤水补补，榴莲来一个，鸡鸭鹅来一个，猪蹄来两只，天天都是肉。那种做法不成取，估量一个礼拜胎儿要长一斤了，孕晚期特殊随便长胎，一不小心原来6斤的小心爱酿成了8斤。增加了消费的难度和风险，更是不成取。
孕晚期要重视对峙运动，轻柔的瑜伽运动，半小时的漫步，多跟宝宝说话，食饱饭多走走，累了就睡会儿，就算是猪的生活，食饱了也要跟小伙伴玩耍。运动的妊妇跟天天躺着的妊妇，到了消费的时候就晓得运动的益处了。
各人都说说，孕期的你想食什么又食不到的呢？